LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO

EN LOS NIÑOS

El sueño es esencial para la salud y el desarrollo del niño. El sueño promueve el sentirse alerta, tener buena memoria y comportarse mejor. Los niños que duermen lo suficiente funcionan mejor y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad. Por eso es importante que los padres ayuden a sus niños a desarrollar buenos hábitos de dormir dsesde una edad temprana.

Cada niño es diferente y el número de horas de sueño que necesita varía. La gráfica muestra el recomendable número de horas de sueño, incluyendo siestas, para niños hasta la edad de doce años.

LOS NIÑOS Y EL SUEÑO

¿Cuánto debe dormir un niño y cuánto duerme en realidad?

Gráfico

En la realidad, y concretamente

en el “cole”...

A medida que van pasando los años las aulas reciben alumnos cada vez más cansados. Cuando se acerca fin de año la cantidad de alumnos que se duermen en clase es cada vez mayor y la cantidad de inasistencias por llegar tarde al colegio crecen de la misma manera (a medida que los alumnos son mayores y a medida que se acerca fin de año).

Un alumno que no descansa lo suficiente rinde en una proporción considerablemente menor a sus posibilidades. Esto produce un retraso en el trabajo diario que se va acumulando hasta que finalmente, en un gran porcentaje de casos, se deben rendir las materias en diciembre y marzo.

Muchos son los factores que llevan a nuestros niños a adquirir hábitos de descanso desordenados

Poner un horario para que los niños se acuesten y que sea respetado no sólo los días que hay clases, sino también cuando no las hay, menos en algunas ocasiones una vez a las mil;

- Ubicar el televisor, el ordenador y la consola, en lugares comunes de la casa y determinar horarios para su utilización;

- Grabar los programas de televisión que se transmitan tarde por la noche para que sean vistos al otro día;

- Evitar las salidas nocturnas durante la semana;

Por eso, es importante:

Inculcar hábitos de sueño ordenado será muy sencillo para los padres que tienen esos hábitos. Para quienes no los tienen, seguramente resultará más costoso ya que primero les exigirá a ellos un cambio.

Todos los seres vivos necesitamos un buen descanso....

...demos a nuestros pequeños una VIDA DESCANSADA, SANA Y SALUDABLE.

Alicia Catalán Lira

2009-01-07T22:47:10