Sugerencias de Salud

Algunas sugerencias para un envejecimiento más saludable.

 

 

                Primeramente debemos señalarle los factores que pueden perjudicar su estado mental y afectivo, acarreando aburrimiento, rutina, falta de atención y concentración. Todo ello favorecerá la aparición de los fallos de memoria, (lagunas y olvidos frecuentes). Contra estos factores hay que luchar sin descanso. Recuérdelos:

 

·          SOLEDAD-AISLAMIENTO

·          DÉFICITS SENSORIALES (visión, audición)

·          INACTIVIDAD SEDENTARISMO

·          ENFERMEDADES Y SUS COMPLICACIONES

·          POLIMEDICACIÓN

·          TENSIONES Y CONFLICTOS CON AMIGOS Y FAMILIARES

 

                Los consejos que le proponemos dependen solamente de Vd. y su voluntad. No busque disculpas, se pueden realizar, incluso aunque estuviese invalidado. Ordene sus ideas y contrástelas con las que le exponemos a continuación:

 

·          NO SE AISLE en su hogar, salga de casa.

·          NO SE APARTE DE LA SOCIEDAD, busque nuevas amistades y relaciones o fomente las que poseían. Si no lo hace, creerá que es la sociedad quien le desarraiga.

·          PARTICIPE DE LA VIDA FAMILIAR.

·          INTÉGRESE O SIGA PERTENECIENDO ACTIVAMENTE a asociaciones o agrupaciones.

·          SEA MÁS ELÁSTICO, intente modificar ciertas actitudes rígidas.

·          PROCURE INTERESARSE más POR LA INFORMACIÓN relativa a su pueblo, ciudad, comunidad autónoma, Estado y/o del extranjero. No se acostumbre a la pobreza o ausencia de noticias. Recuerde que una persona sin información es un sujeto sin opinión.

·          SIGA LEYENDO Y ESCRIBIENDO si lo hacía con regularidad. En caso contrario, ahora es buen momento para ello. Tiene todo el tiempo que desee.

·          JUEGUE CON LOS DEMÁS y no solamente a naipes. Anímese a mantener y aprender nuevas actividades lúdicas y recreativas.